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NATAÇÃO PARA BEBÊS

De 06 meses à 03 anos

Divertida e estimulante, a natação para bebês encoraja a aptidão natural dos pequenos em movimentarem-se na água, sendo também um divertido momento de prazer partilhado entre pais e filhos;

A natação para bebês contribui para o desenvolvimento sensorial e motor, dentro da água os bebês adquirem consciência do seu corpo, aprendem a movimentar-se de modo diferente e experimentam novas sensações.

Benefícios

  • Desenvolvimento psicomotor - melhora a coordenação, o equilíbrio e a percepção espaço-temporal de forma espontânea e natural;
  • Fortalecimento do sistema cardiorrespiratório - é benéfico para a condição cardiovascular, e dessa forma melhora a resistência do bebê, amplia a capacidade do seu sistema respiratório e regula adequadamente sua circulação sanguínea;
  • Proporciona aumento da autoconfiança e diminui a ansiedade frente a novos desafios;
  • Com o estímulo auditivo (música, sons, etc.) e a vivência corporal, contribui-se para o desenvolvimento da fala;
  • Fortalecimento do tônus muscular e postura;
  • Com as vivências corporais, aprende a ter noção do que é capaz ou não de fazer, desenvolvendo assim, a noção de perigo;
  • Auxilia no processo de socialização, pois, juntos pais, bebês e professores formam uma grande família.

NATAÇÃO INFANTIL


NÍVEL I - INICIAÇÃO

Fase de ambientação ao meio líquido, ao espaço, a turma e ao professor.

Os exercícios propostos neste nível formarão toda a vivência aquática e segurança dos alunos. 

Os primeiros contatos com o meio líquido devem ser realizados de maneira gradual, permitindo ao aluno conscientizar-se do seu corpo por meio de noções de espaço e equilíbrio. É comum haver alunos com medo da água neste nível.

É a fase em que preparamos a criança para o aprendizado dos nados.

NATAÇÃO NÍVEL II - APERFEIÇOAMENTO

Fase de caracterização dos nados crawl, costas e peito, exigindo dos alunos maior habilidade.

O ponto principal neste momento é dar a devida importância ao desenvolvimento das habilidades aquáticas, explorando nos alunos toda a relação com o meio líquido, colocando em prática conhecimentos sobre hidrodinâmica e biomecânica, como também o desenvolvimento aeróbico e a sobrevivência.

NATAÇÃO PARA ADULTOS Iniciantes 

Saber nadar é uma habilidade essencial na vida de qualquer pessoa. Além de ser um esporte completo, que oferece inúmeros benefícios à saúde, quando praticado regularmente. 

Deixando o medo ou mesmo a vergonha de lado, cada vez mais adultos tem ingressado nas aulas de natação e experimentado a maravilhosa sensação que é poder nadar. 

Mas existem outros benfícios que você pode nunca ter imaginado!

A natação faz bem pro coração,  respiração, articulações, para a auto estima (nadar libera sensação de independência, segurança e liberdade, resultando em um conjunto de relaxantes mentais), é anti-stress, reduz os riscos de diabetes, melhora o colesterol, ajuda a controlar peso, melhora a força e o tonus muscular é um super alongamento.

HIDROGESTANTE

A hidroginástica para gestantes é uma forma de se exercitar sem sobrecarregar ainda mais o corpo, visando um maior equilíbrio uma vez que o peso extra se concentra na região abdominal.

Com a prática dos exercícios ocorrerá uma readequação na postura da gestante que lhe trará mais conforto.

A hidrogestante também ajuda a melhorar a circulação, auxilia na diminuição do estresse e da ansiedade.

HIDROGINÁSTICA

Por ser feita na água, a atividade praticamente elimina os impactos dos músculos e das articulações, já que o peso do corpo é reduzido quase pela metade.

Não há contra-indicações.  Fortalece e tonifica a musculatura, protege e melhora a flexibilidade das articulações, previne dores lombares e cervicais e aumenta a circulação sanguínea e a resistência do sistema cardiorrespiratório.
Essa terapia também melhora a disposição no trabalho, aumenta a auto-estima, ajuda no equilíbrio, na flexibilidade, na agilidade, no ritmo, combate o estresse e promove diversas outras melhorias.

HIDROBIKE

Pedale sem suar!

Quando pensamos em andar de bicicleta, logo vem à cabeça o vento no rosto, o esforço nas subidas, a sensação de liberdade e o suor escorrendo. Porém, pedalar nem sempre é assim. O aquaspin, hidrospinning ou simplesmente hidrobike é uma modalidade que usa uma bicicleta especial, fabricada com material antiferrugem, feita para funcionar na água. 

É um exercídio de baixo impacto nas articulações  e que traz benefícios para todas as idades e, principalmente, para todos os tipos de alunos: de atletas a sedentários. 

Além disso, a grande variedade de movimentos e as dinâmicas musicais tornam o exercício mais divertido. 

As principais vantagens:
Melhora a circulação sanguínea, trabalha a condição cardiorrespiratória, ajuda na regeneração física, enrijece os membros inferiores,  trabalha a respiração, tem impacto zero para as articulações e auxilia no alongamento muscular. 

HIDRO JUMP

Quer perder calorias? E com isso se livrar das gorduras nos flancos, quadril e abdome, caso você tenha pressa em ficar com o seu corpo totalmente fitness, faça as aulas de Hidro Jump elas oferecem muitos benefícios para a estética das suas curvas e também para sua saúde. 

Os exercícios aquáticos tem sido muito procurados por causa da sua facilidade de execução, por ser embaixo d'agua ele oferece um relaxamento na musculatura na qual diminui o impacto e o risco de lesões, deixando muitos benefícios para corpo.